春暖花开,也到了传说中的“长高黄金期”!
孩子的身高一直是大家最关心的话题之一,谁不想自家娃拥有一双“大长腿”?有的爸妈已经早早开始准备,牛奶、钙片,甚至连打生长激素都想到了。
一顿操作下来,方向可能全错!到底做啥能帮娃抓住长高黄金期呢?今天这份身高秘籍,记得收藏好哦!
孩子身高的谣言,别踩坑!
父母高,孩子也不会矮 ×
孩子的身高,70%来自遗传,后天因素占30%。
2017 年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示:我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高,也就是说:超过一半的孩子居然连遗传身高都没有达到!
所以爸妈们不要因为遗传优势,就忽视了后天的努力哦~
还有人说“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”
北京大学儿童青少年研究所在《中华预防医学杂志》发表研究显示:父母对下一代身高遗传,分别为0.89和0.87。这样看来爸妈的身高对下一代影响没太大区别嘛!
孩子还小不着急,等青春期就会猛长×
孩子有两个生长发育黄金期,一个是婴儿期,另一个则是青春发育期。
宝宝出生后2年里,是长高速度最快的阶段,如果这个阶段营养没跟上,到了青春期要再追上也很吃力了。
长高可以靠打生长激素针×
不可以!
生长激素针是针对矮小症患者,身体的生长激素缺乏,而影响到生长发育各方面,需要通过干预注射来促进身高。健康情况下去打生长激素,反而可能会破坏身体激素的平衡,造成骨骼和内脏的异常生长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大症等健康问题。
只有在医生诊断下,确定孩子生长激素缺乏,注射的利大于弊的情况下才能决定使用。
宝宝长高要诀:抓住关键期+做好4件事
宝宝出生至成年的过程中,有两个长高的关键阶段:
一是婴幼儿期(0-3岁):宝宝出生后第1年,身长可增加25厘米左右;1-2岁之间,身长可增加10-12厘米左右;2-3岁之间,身长平均可增长8厘米左右。
二是青春期(女孩10-12岁,男孩12-14岁左右):这期间,孩子的身高增幅可达到7-8厘米/年。
在孩子“猛长”阶段,如果充分打好“辅助”,可能会令TA的身高多长几厘米。具体方法在这里——
1)合理营养,规律饮食:
平衡膳食,保证蛋白质摄入。肉类、鸡蛋、牛奶都是很好的蛋白质来源,儿童青少年建议每天至少保证250ml牛奶。
2)保证充足睡眠时间:
人体的生长激素分泌高峰一般在入睡后1小时,自然分泌的高峰出现在晚上10点左右,所以要保证睡眠时间,不要熬夜。学龄前期儿童每天10-13小时睡眠,学龄儿童至少9小时睡眠时间。
3)户外活动:
运动时生长激素分泌增加,建议孩子多运动,尤其跳跃式运动。例如跳绳,打篮球,羽毛球会促进生长激素的分泌。
4) 营养补充剂
其实在保证每日饮食的营养之余,家长们还可以给孩子补充长高的营养素,如维生素D、钙,能更好地促进孩子骨骼生长。
但市面上长高营养品五花八门,如果不注意筛选,效果很可能会适得其反!在这里给大家安利医维他医维高!
与市面上大多数长高营养素不同,医维高不仅有高提纯度的营养成分,而且还有独门技术,能较大程度地保留成分中的活性物质~
医维他医维高
内含核心组方:
?活性γ-氨基丁酸:调控生长激素分泌
?水解蛋黄粉:激活骨成长原动力
?乳矿物盐:增加骨密度、减少骨逆转发生
?锌+赖氨酸:两者强强联合增加食欲
?钙+D3:平衡好搭档
?多维+多种氨基酸:维护骨骼健康
助娃长得高 “首”选医维高
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